Crossfit is een manier van fitness die gewichtheffen, gymnastiek en atletiek gaat combineren en waarbij functionele bewegingen gebruikt worden onder verschillende intensiteiten. Deze combinatie van kracht- en conditietraining wordt ook ‘hybrid training’ of ‘concurrent training’ genoemd.
Wat zijn functionele bewegingen? Dit zijn bewegingspatronen die je in je dagelijks leven gebruikt en die we dan ook in de gym gaan toepassen, maar onder andere intensiteiten, al dan niet met extra gewicht, zodat je sterker wordt in alles wat je doet. Bijvoorbeeld: rechtopstaand van op een stoel is een squat, een doos optillen is een deadlift, een doos wegzetten in een kast boven je hoofd is een press, traplopen zijn lunges of step ups, boodschappen dragen is een farmers carry….
Door deze bewegingen te gaan afwisselen en soms met gewicht te doen, ga je kracht en conditie opbouwen. Onze ervaren coaches zorgen ervoor dat de bewegingen, gewichten en intensiteit worden aangepast aan ieders noden, zodat iedereen, op elk niveau, meekan! Dit gebeurt in groep, zodat je je grenzen makkelijker verlegd: fysiek én mentaal. Trainen in groep werkt motiverend en ondersteunend en maakt het makkelijker je doelen te behalen.
.png)
